Nắm vững một vài kinh nghiệm để chị em có da mặt trắng mịn như trẻ con

Làn da của mình sẽ biến đổi đáng kể nếu quý cô cung cấp những loại sau đây vào thức ăn trong bữa ăn hàng ngày của chính mình

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúpchế tạo ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho phái yếu một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da và làm phụ nữ thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  kinh nghiệm để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Bạn nên đọc: mua thuoc moc mi

Ngoài một chế độ bổ sung chất bổ thức ăn hợp lý, phương pháp hay để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh chóng trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt quý cô thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được hữu hiệu.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phái yếu thấy làn da của chính mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ làm nhất là bổ sung lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Tham khảo: thuoc giup moc mi

Những loại món ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có cách thức nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại thực đơn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thức ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của làn da mặt và ổn định công thức. Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định công thức cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung chất bổ vitamin C qua những loại món ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ kết quả tốt. Tuy nhiên, quý cô chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không nên dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có giải pháp gây hại cho sức khỏe.

Đọc thêm: thuốc giảm trọng lượng bụng của nhật

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại cho da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA dẫn đến các tổn thương sâu ở da như đào thải sự đàn hồi, săn chắc của làn da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chính tạo nên mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, bôi kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng quyết định các thực đơn trách nhiệm làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo hay làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực phẩm có chức năng này có biện pháp mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực phẩm có nhiệm vụ làm trắng da thường thường xuyên dùng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học cho là độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại thực phẩm chức năng này có thể gây ra bi kịch ngộ độc thủy ngân ở những con người. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc liên tục ứng dụng hydroquinone, cho nên mà những loại loại thực phẩm chức năngchiết xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi lựa chọn cũng như luôn tin tưởng dùng những loại món ăn có chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng sử dụng loại loại sản phẩm làm trắng da, quý cô cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên liên tục ứng dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại thực phẩm chức năng làm trắng da có cơ hội gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều. Vì vậy, chị em cần phải thận trọng khi tin tưởng sử dụng những loại thức ăn nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét