Các loại thức ăn có hiệu quả đối với khớp xương

Một số thực đơn sau đây có mẹo hay giúp chị em phòng tránh hoặc vượt qua chứng viêm khớp dễ dàng, theo các chuyên gia dinh dưỡng Canada.
 thức ăn giàu chất chống ô-xy hóa 

Các
nhà nghiên cứu kỹ kỹ từng có thời gian dài nghi ngờ rằng, các phân tử gốc tự
do – vốn là các phân tử không ổn định tấn công tế bào khỏe mạnh – góp
phần gây viêm khớp. Và nghiên cứu kỹ mới đây của các nhà
khoa học Nhật Bản đã khẳng định điều này. Theo đó, các phân tử gốc tự do
phá hoại khả năng duy trì và phục hồi của sụn. Những ai bị viêm khớp
có xu hướng có nhiều phân tử gốc tự do hơn và do đó, họ cần cung cấptác dụng của glucosamine 1500mgcác
chất chống ô-xy hóa nhiều hơn, đặc biệt là vitamin C và beta-carotene,
từ thực phẩm. Vitamin C có nhiều trong cam, quả kiwi, và zeaxanthin –
một chất chống ô-xy hóa – được tìm thấy trong một số loại rau xanh rậm lá
cũng giúp giảm nguy cơ bị viêm khớp.

Tham khảo: co thuoc tang chieu cao khong

 Hình

  Quảng cáo  

Thuốc chữa trị xuất tinh sớm virility pills vp-rx có khả năng hỗ trợ tăng cường sinh lý nam, chữa bệnh các căn bệnh khó nói của đàn ông. Điều trị xuất tinh sớm bằng Thuốc virility pills vp-rx là một trong phương pháp hay đang được các đứng mày râu thường xuyên dùng. Hãy tham khảo tại  thuoc vien chong xuat tinh som

ảnh viên thuốc bổ khớp Glucosamine 

 Nước ép từ quả lựu 

đàn bà bị đau đầu gối,
và cả tay, hông? Hãy thử dùng nước ép lựu vì loại nước này chứa nhiều
chất chống ô-xy hóa, có đặc tính chống viêm sưng. Nước ép lựu thật sự
giúp bảo vệ sụn, theo các chuyên gia.

Sau thời điểm thêm một chút xíu chất sản xuất từ quả lựu lên các mẫu mô sụn bị mòn, hư hỏng do viêm khớp,
các nhà tìm hiểu tại Đại học Case Western Reserve (Mỹ) nhận ra
rằng: nước lựu ép giúp giảm lượng hóa chất gây viêm sưng ở sụn.

Bạn nên đọc: thuoc bo khop tot nhat hien nay

Tham khảo: kem hong nhu hoa va vung kin

T hực phẩm giàu a-xít béo omega-3 

Trong
nhiều năm, các nhà nghiên cứu kỹ kỹ nhận ra rằng một vài ai thường ăn cá chứa
nhiều dầu dường như ít bị viêm sưng khớp và ít đau đớn hơn so với một vài
người không ăn cá. Có thể dothức ăn giàu axit béo omega-3các a-xít béo omega-3 trong cá nhiều dầu
giúp kích thíchchế tạo resolvin – một loại chất béo có đặc tính chống
viêm sưng. Đây quả là tin vui đối với một số người bị viêm khớp xương mạn tính.

 Gia vị chống viêm 

Các
nhà nghiên cứu kỹ kỹ đã phát hiện được nhiều gia vị chống viêm. Gừng và nghệ
có chứa một hỗn hợp gọi là curcumin, có tác dụng ức chế một số loại enzym
và protein kích thích chứng viêm sưng. Nhiều nghiên cứu kỹ kỹ cho kết quả,
gừng và nghệ giúp giảm đau và sưng ở một số người bị viêm khớp; chứa nhiều chất chống ô-xy hóa giúp trì hoãn các tổn hại ở sụn và xương do chứng viêm khớp gây ra.

 Trà xanh 

Một số cuộc nghiên cứu kỹ ở động vật cho thấy, trà xanh có giải pháp giúp ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng viêm khớp. Và theo kết quả một cuộc nghiên cứu kỹ của Mỹ, chúng ta uống hơn 3 tách trà xanh mỗi ngày giảm được 60% nguy cơ mắc bệnh viêm khớp so với chị em không uống trà.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét